सूर्य नमस्कार

सूर्य नमस्कार प्रभु सूर्य (सूर्य), ऊर्जा की दुनिया के लिए दाता, आत्म vitalization के लिए नमस्कार का मतलब है. सूर्य नमस्कार कुछ योगासन postures.

सूर्यनमस्कार concentration.It प्राप्त करने में उपयोगी है का एक संयोजन है व्यायाम, प्रार्थना, पूजा और scriptures.Surya Namaskara में दिया का एक अद्भुत नियमित दिनचर्या है सूर्योदय से पहले किया जाना चाहिए. भोर में पूर्व का सामना करना पड़ खड़े हो जाओ और भगवान सूर्य और सैंडल, फूल, चावल अनाज के साथ पानी या बस पानी की पेशकश और प्रदर्शन सूर्या Namaskara.There 12 मंत्र जो सूर्य देवता के अलग अलग नाम हैं की पेशकश प्रार्थना मंत्र सुनाना. प्रत्येक मुद्रा के साथ, एक विशेष मंत्र जाप है. सूर्य नमस्कार मंत्र हैं

1. स्थित प्रार्थनासन - ऊँ मित्राय नम:, 

 2. अर्द्धचन्द्रासन - ऊँ रवये नम:, 

 3. पादहस्तासन - ऊँ सूर्याय नम:,  

4. एकपादप्रसारणासन - ऊँ भानवे नम:, 

 5. दण्डासन - ऊँ खगाय नम: 

 6. साष्टांग प्रणिपात - ऊँ पूष्णे नम:,

 7. सर्पासन- ऊँ हिरण्यगर्भाय नम:, 

 8. पर्वतासन - ऊँ मरीचये नम:,  

9. कपादप्रसारणासन - ऊँ आदित्याय नम:,  

10. हस्तपादासन - ऊँ सवित्रे नम:  

11. अर्द्धचन्द्रासन - ऊँ अर्काय नम:,  

12. स्थित प्रार्थनासन - ऊँ भास्कराय नम:, 

13. ऊँ सवितृ सूर्यनारायणाय नम:

यह सूर्य मंत्र भी बोलें -

 आदित्यस्य नमस्कारान् ये कुर्वन्ति दिने दिने।
आयुप्र्रज्ञाबलं वीर्यं तेजस्तेषां च जायते।।